LA RÉUSSITE EST A PORTÉE DE TOUS … VOUS EN ÊTES L’ACTEUR PRINCIPAL.
Avant de devenir marathonien, il est important de suivre un plan d’entraînement et de s’entrainer régulièrement chaque jour. La Sophrologie n’est pas une exception…alors …prévoyez déjà un petit créneau de 15 min dans votre agenda 😉
Par des exercices de respiration et de gestion de la pensée, je vais vous guider pour atteindre une détente physique et mentale.
Un accompagnement s’échelonne en moyenne sur 8 à 12 séances, à raison d’une séance par semaine.
Une séance de sophrologie dure environ une heure et se décompose en trois étapes :
- Anamnèse : Il s’agit du temps d’échange de début de séance. Il permet de fixer vos objectifs lors de la première séance. La discussion permettant ensuite de faire le point sur votre avancement entre les séances, et de pouvoir adapter les séances en fonction de vous.
- Le Travail Thérapeutique : Les exercices que vous apprendrez sont toujours personnalisés. La séance se déroule debout ou assis en fonction des exercices proposés. Accompagné par ma voix, vous apprendrez les différentes techniques afin de pouvoir les refaire chez vous.
- Dialogue post séance : Le dernier temps de la séance se termine toujours par un nouvel échange. Je vous inviterai à décrire le vécu que vous avez eu lors des exercices. Le dialogue a pour but de mettre des mots sur les sensations vécues durant les exercices et ainsi, déclencher les prises de conscience nécessaires pour l’atteinte de votre objectif.
Ce temps est pour vous, alors profitez-en pleinement et soyez bienveillant avec vous-même et accueillez sans jugements vos ressentis.