La sophrologie est une philosophie de vie pour retrouver la santé & le bien-être dans son quotidien
… L’essayer c’est l’adopter!
Il s’agit d’une technique thérapeutique et de développement personnel qui a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin et neuropsychiatre colombien.
« Sophrologie » vient de trois mots grecs:
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La Sophrologie regroupe différentes méthodes de Relaxation alliant:
les médecines orientales – bouddhisme, yoga, méditation, Zen Japonais
les médecines occidentales – Hypnose, méthode Coué, phénoménologie, Relaxation progressive, Psychanalyse.
Notre corps ressent ce que notre mental pense & Notre langage est le reflet de nos problématiques physiques.
J’en ai plein le dos, J’en ai raz le bol, Maladie (le mal à dit)…
Les vertus de la sophrologie
La Sophrologie est une technique qui aide à prendre conscience de son propre corps et à faire disparaître certains de ses symptômes.
La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel permet de retrouver cet équilibre
afin de vivre en toute sérénité!
Les bienfaits sont la détente physique et la décontraction musculaire entraînant une véritable recharge énergétique. C’est au travers cette détente corporelle que l’on atteint la détente de l’esprit et ainsi induire l’amélioration de sont état de santé.
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Le déroulement d’une séance
Ce temps est pour vous, alors profitez-en pleinement
Soyez bienveillant avec vous-même et accueillez sans jugements vos ressentis.
Retrouvez une détente physique et mentale optimale au travers des exercices de respiration et de visualisations.
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Un accompagnement en Sophrologie s’échelonne en moyenne sur 8 à 12 séances, à raison d’une séance par semaine.
Une séance de sophrologie dure environ une heure et se décompose en trois étapes :
La réussite est à portée de tous… Vous en êtes l’acteur principal!
Avant de devenir marathonien, il est important de suivre un plan d’entraînement et de s’entrainer régulièrement chaque jour. La Sophrologie n’est pas une exception…alors …prévoyez déjà un petit créneau de 15 min dans votre agenda 😉